EL YOGA.


Cada días más, estamos oyendo hablar del yoga, hay médicos que ya lo recomiendan a sus pacientes, cada vez más el yoga esta en boca de todos,. Sin embargo ¿Conocemos que es realmente el yoga?

En pleno siglo XXI y dentro del campo de las relaciones humanas, del ser y de las enfermedades, cada día nace una nueva terapia , un nuevo campo en la sanción, una nueva teoría en las relaciones, una nueva forma de ver a la persona, etc. Sin embargo hay una ciencia empírica, basada en la experiencia personal que la convierte única e irrepetible y que data de hace miles de años.

¿Qué es?

El yoga es una técnica o ciencia de crecimiento personal. Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual y que nos podamos sentir realizados.

Es una ciencia humana que trata de mejorar al hombre en su parte física, con sus técnicas de ejercicios, respiración, relajación, dieta y terapia. En su parte psíquica con técnicas psicosomáticas, relajación profunda etc. Y preparar al hombre para entrar en el camino del máximo desarrollo de su evolución humana.

Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente, a primera vista parece que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutil en su manera de encarar la vida, pues mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, comenzará a lograr una paz interior que es su verdadera naturaleza.

El yoga es por tanto un camino de experiencia personal. No ataca ninguna filosofía, religión psicología, etc. No pide al hombre que deje a su familia, su religión o su forma de pensar. Solo propone moderación en tu vida.

Origen e historia

El yoga es una ciencia milenaria (unos 5000 años) que nació en el Valle del Indo, expandiéndose más tarde a otras culturas y tradiciones. Al principio, se practicaba abiertamente hasta que, poco a poco, paso a ser enseñada de maestro a discípulo y gracias a esta cadena ha llegado hasta nuestros días. Con el tiempo, lo que era un único sistema se dividió en diferentes ramas. El Hatha yoga es la rama más conocida en occidente y a Kundalini yoga se le llama la madre de los yogas por integrar diferente ramas.

¿En qué se basa?

Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios. Para realizar uno, adoptamos una postura. A veces a esta postura le incorporamos movimiento. Regulamos la respiración y ponemos la atención de los ojos en un punto determinado. Y entramos en un estado meditativo, de introspección. A veces incluso repetimos un mantra o hacemos un gesto con las manos. ¡Con tantas cosas que hay que controlar cómo no va a parar nuestra mente! Después de un ejercicio hay una corta relajación y seguidamente se pasa al siguiente.

El Objetivo del yoga esta en función de los intereses del practicante. Al yoga llegan personas con expectativas diferentes. Mientras que para unos puede convertirse en un medio de obtener relajación, descanso y equilibrio, para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Muchos se acercan al yoga para conocerse mejor a si mismos y aprovechar mas eficazmente su potencial. En muchos casos se convierte en un camino hacia un conocimiento superior y la realización personal. El objetivo lo marca el propio practicante y el yoga nunca pide creer en nada, solo en lo que uno experimente por si mismo.

Fundamentos del yoga

El éxito y el esfuerzo de cada yoga dependen solamente de la escrupulosa observancia de los 8 pasos del Yoga y no de la escuela que uno siga. Los 8 pasos o accesorios (avigas) que deben estar presentes durante la práctica, el progreso y el éxito en Yoga 

¿En qué nos puede ayudar?

El yoga beneficia a todo ser humano, no importa sea niño o persona mayor. Hombre o mujer.

Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y, cuando más tenso y rígido está uno, es cuando más conviene. Rejuvenece nuestras células al aportarnos más oxigeno. También rejuvenece nuestro cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto. Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol a raya. Nos calma y nos serena, permitiéndonos descansar. Nos da energía y vitalidad. Y nos acerca a nuestro ser interno, descubriendo quienes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones. Además, ¡segregamos endorfinas! que nos dan una gran sensación de bienestar. Ayuda a obtener un cuerpo flexible, y como consecuencia el rejuvenecimiento. Ayuda a prevenir enfermedades funcionales (problemas de corazón, digestión, problemas respiratorios, de la vista, etc.)

En resumen, para las personas sin enfermedades, puede rejuvenecer, adelgazar, obtener un cuerpo flexible aumentado la energía, conseguir una vida más sana y equilibrada.