Aceites esenciales

Los aceites vegetales tienen en común ciertas cualidades generales: penetran muy bien en la piel, no suelen presentar problemas de tolerancia y en especial, suavizan, dan elasticidad a la piel y son muy nutritivos. Además, los ácidos grasos esenciales que contienen, favorecen la hidratación de las capas superiores de la epidermis y evitan que la piel se reseque.

. Aceite de borraja*: aporta elasticidad, regenera, revitaliza y tonifica. Preserva las fibras de colágeno y funciona especialmente bien en las pieles secas.

. Aceite de germen de trigo: suavizante, nutritivo, antiarrugas, protector. Especial para pieles deshidratadas y/o estropeadas.

. Aceite de onagra*: antiarrugas, hidratante, reestructurante, revitalizante. Asegura la regeneración de las fibras de colágeno y previene la aparición de arrugas en las pieles delicadas.

. Aceite de aguacate: suavizante, fortificante, protector, hidratante. Penetra muy bien, protege la piel de las agresiones y aumenta la elasticidad. Para pieles agrietadas, deshidratadas y frágiles.

* Si estás consumiendo perlas de aceite de borraja o de onagra, puedes utilizarlas también para aplicártelas externamente sobre el pecho: rompe una, y con cuidado, vierte el aceite de su interior sobre la zona y extiéndelo suavemente.

 Los alimentos que más favorecen la belleza del pecho:

- Pescados azules y aceites de prímula y de borraja: por su contenido en ácidos grasos esenciales que hidratan la piel por dentro.

- Cereales, en especial: malta, cebada, centeno, trigo, maíz, avena y alforfón que proporcionan mayor turgencia a los senos.

- Germen de trigo: por su extraordinaria riqueza en vitamina E que retrasa el proceso de degradación de los tejidos.

- Alimentos gelatinosos

Mascarilla nutritiva natural

Antes del baño y una vez a la semana, prepara una mascarilla natural con una cucharada de miel, una de levadura de cerveza y una de aceite de oliva, disueltas en media tacita de leche fría. Aplicada sobre el seno te aportará nutrición a la piel y la ayudará a mantenerse sedosa e hidratada. Para que sea eficaz, basta dejarla actuar unos diez minutos, después aclárala con un poco de agua templada.

Trucos

- Para darle un aspecto más voluminoso al escote, puedes aplicar un suave toque de colorete ligeramente más oscuro que el tono de la piel entre los senos. En verano, puedes resaltar su aspecto con una suave nube de polvos traslúcidos o, para darle un tono tostado, con la ayuda de productos bronceadores.

- Para mantener unos pechos firmes existe un remedio casero que consiste en mezclar una cucharada de ron blanco junto con otra de zumo de limón. Se aplica en el pecho, sin rozar el pezón, consiguiendo un efecto revitalizante.

Y además…

- Usa el sujetador apropiado
- Vigila los cambios bruscos de peso
- Báñate o dúchate siempre con agua templada, nunca demasiado caliente..
- Hidrata tu piel siempre después del baño.
- Intenta mantener una posición correcta, con la espalda recta.
- Practica la natación: los estilos que van mejor son la braza y la espalda.
- Haz ejercicios – ejercicios de body- building – específicos para los pectorales, dos veces a la semana.

Si estás embarazada

El pecho es la angustia de toda futura mamá, pero si se siguen estos consejos no hay de qué preocuparse:

Ante todo, ponte un sujetador desde el primer momento ¡que sostenga bien!, a poder ser de algodón suave y con tirantes anchos fáciles de regular. Ves adecuando la talla a medida que pasan los meses y, si el pecho te hace daño, déjatelos puestos también durante la noche.

Hidrata y suaviza el pecho en profundidad dos o tres veces al día y utiliza una crema especial antiestrías.

Para calmar los dolores puedes darte un masaje suave con un guante de baño mojado en agua tibia.

Durante la lactancia sigue hidratando el pecho todos los días, pero no los pezones sin antes haberle enseñado la crema al pediatra que te sabrá decir si hay algún riesgo para el recién nacido.